fredags “slik” til ungerne
Så er der fredags “slik” til ungerne. Chokolade kugler – med en masse skjulte grøntsager og nødder;) Opskrift: 100 g blendede mandler, 450g søde kartofler( bagt i ovnen inden), 1 dl kokosmel, 3 spsk kakaopulver, 3 spsk honning, 5 spsk hørfrø olie! Bland det hele sammen og til kugler. De er også gode med lakridspulver i
Proteinbar med chokolade, banan og mint
Ny protein bar med banan chokolade og mint. Smager seriøst godt;) 2 bananer blendede, 1 håndfuld mandler blendede, 2 spsk acaipulver, 80g protein pulver med chokolade smag, 100-150 g kokosmel, 1/2 del chia frø…. Formes til bar og overtrækkes med 80% chokolade med mint..
Protein / energibar
Så er der opskrift på nye protein / energibar. De smager super godt og indeholder mange sunde fedtstoffer og selvfølgelig protein samt kulhydrater:)) Opskrift: 1 dl protein pulver, 1/2 dl chiafrø, 1/2 dl incabær, 1 dl blander nødder, abrikoser ca 10 stk, 2 spsk acaipulver, lidt vanille og kanel, 1 spsk honning og en […]
Glutenfri proteinbar
Nyeste opskrift på gluten, mælke og sukkerfri protein bar! De smager lige lidt for godt;) Søde kartofler, 450g skåret i tern og i ovnen ved 200g i 40 min, blendes med 100g kokosmel, 100 g blendede nødder, 100 g protein pulver og vanilje… Jeg har brugt både mandler og hasselnødder. Det hele skal formes til ca […]
Protein bar
På opfordring hermed opskrift på protein bar:) smelt 100g peanuts butter med 100g honning, rør 100g protein pulver i sammen med 2 dl mælk. Tilsæt havregryn, puffede ris, boghvede og nødder til det har en rimelig fast konsistens. Bag i ca 20 min ved 150g. Gerne lidt under ellers ødelægges de gode fedststoffer i nødderne:))