Kostvejledning
Sundhedsguide
I sundhedsguide kombinerer vi viden, foredrag/ undervisning med psykologiske redskaber for at skabe de bedste forudsætninger for et varigt vægttab. Samtidig behandler vi med auriculoterapi for at mindske overspisning og sukkertrang.
Madbot
Vil du have en gratis kostplan med opskrifter til alle måltiderne? Madbot er et robot redskab, der arbejder efter sundhedsstyrelsens anbefalinger og kan lave en komplet kostplan til dine behov. Der er både mulighed for at vælge mælkefri, glutenfri og sukkerfri opskrifter.
Opskrifter
Æbler i ROM
Alle kender Blommer i Madeira. Men hvad med Æbler i Rom:) Nu er det jo sådan at Rom har en ret stor plads i det
Syltede tomater
I sidste weekend var Tommy og jeg på tur i Brædstrup ( min hjemby). Vi var i den forbindelse inde og spise på Det Gamle
Chili sin carne
Hvem elsker ikke chili con carne- her er den lavet uden kød og med en masse grøntsager. Opskriften er til 4 personer. Du skal bruge:
Sundhedsguide
Sundhedsguide er en rejse – det er ikke bare et ”hurtigt fix” eller et boot camp forløb.
I sundhedsguide kombinerer vi viden, foredrag og undervisning med masser af psykologiske redskaber. Derudover bruger vi auriculoterapien til at få styr på overspisning og sukkertrang.
Forløbet er både personligt men også et gruppe forløb. Alt undervisningen foregår som en gruppe- mænd og kvinder hver for sig.
Derudover får du:
- – Behandling med auriculo terapi ( akupunktur i øret) mod din sukkertrang/ overspisning.
- – Vejledende kostplan
- – Adgang til over 400 opskrifter- både inddelt i glutenfri, mælkefri og sukkerfri, hvis du har behov for det.
- – Undervisning 1 lørdag formiddag i måneden
- – Vejning med måling af fedtprocent, body age, bmi samt præcis udregning af dit BMR.
- – Alt er evidens baseret og foregår efter Sundhedsstyrelsen retningslinjer.
Der er løbende opstart i forløbet – dog med et loft på antal deltagere. Prisen for det hele er 1100 kr i måneden og forløbet strækker sig over 4 mdr, hvis du vil have alle emnerne i undervisningen med. Kontakt mig for at få en plads i sundhedsguide.
Madbot
Madbot er din personlige MADrobot. Madbot laver ernæringsrigtige kostplaner med opskrifter på alle måltider. Du taster dine oplysninger ind og Madbot udregner det hele for dig og kommer med en komplet madplan efter dit behov. Madbot kan både tage hensyn til glutenallergi, mælkeallergi samt dig der vil leve sukkerfri.
Madbot kan til og med lave en indkøbsliste. Ja – så er det endda gratis. Så fra mig til dig 🙂
